المرأة

في اليوم العالمي للرقص..الرقص يساعد على التخلص من الاكتئاب

كتبت: ولاء أمجد

للرقص فوائد عديدة تتعلق بالصحة النفسية والجسدية، فهو مفيد للعظام ويعالج الاكتئاب، حيث ان العلاج النفسى بالحركة أو الرقص ، يستخدم لدعم المهام الفكرية والعاطفية والحركية للجسم، كشكل من أشكال العلاج التعبيري.

فوائد الرقص فى علاج الأمراض:

١/ مرضى الاكتئاب والانفصام.

٢/ الذين يعانون من اضطرابات الطعام.

٣/ الأشخاص الذين يعانون من مشاكل اجتماعية.

٤/ الأمراض الجسدية التي تكون بسبب نفسي، كما يمكن استخدامه لتحسين القدرة على التعبير العاطفي.

٥/ يستخدم لدى مرضى التوحد لتحسين قدراتهم على إرسال رسائل لفظية قصيرة، مما يساهم في قدرتهم على خلق محادثات قصيرة.

٦/ أصحاب اضطرابات الشخصية.

٧/ يستخدم مع الصم والبكم، لأن الرقص يقلل من مشاعر العزلة التي يشعرون بها.

٨/ يقدم المساعدة إلى المكفوفين وضعاف البصر، حيث يزيد من المهارات الحركية للشخص ووعيه بالمحيط الخاص به.

٩/ يعمل على تحسين مهارات المعاقين جسديًا حركيا ويخفف من مشاعر الوحدة.

الصحة البدنية واللياقة:

قد يشكل الرقص وسيلة للحفاظ على اللياقة البدنية لجميع الأعمار والأشكال والأحجام، و تحسين حالة القلب والرئتين وزيادة القوة العضلية والقدرة على التحمل واللياقة الحركية، وزيادة القدرة التنفسية، وتحسين توتر العضلات وقوتها، وإدارة الوزن، وتقوية العظام وتقليل خطر الإصابة بهشاشتها، وتحسين التناسق وزيادة الرشاقة والمرونة. بالإضافة إلى تحسين التوازن وإدراك المكان، وزيادة الثقة الجسدية، وتحسين الأداء العقلي والنفسي وزيادة الثقة بالنفس وتقدير الذات وتحسين المهارات الاجتماعية.

يمكن اعتبار معظم أنماط الرقص بمثابة تمرينات هوائية، وبالتالي تساهم في التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وتساعد في التحكم في الوزن وتقليل التوتر، وتحقق فوائد أخرى مرتبطة عادةً باللياقة البدنية، وبالإضافة إلى أظهرت الدراسات وجود علاقة كبيرة بين الرقص والصحة النفسية.

اقرأ أيضاً:-

شيرين عبد الوهاب تسقط علي المسرح وتصرخ “رجلي ورمت”

وزير الشباب والرياضة يشهد اجتماع المكتب التنفيذي للاتحاد الدولي للثقافة الرياضية

احتياطي القمح و السلع الاستراتيجية آمن.. وتحريك أسعار بعض السلع التموينية تدريجياً

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى