تتميز بعض الفواكه الطازجة باحتوائها على نسبة عالية من الدهون الصحية ومضادات الأكسدة والبوتاسيوم والماغنسيوم، والتي تجعل الشخص أكثر ذكاءً عن طريق زيادة تدفق الدم للمخ والاستفادة من عناصره الغذائية.
الفواكه التي تساعد علي الذكاء
1-الأفوكادو
يتميز الأفوكادو باحتوائه على الدهون الصحية المفيدة لصحة المخ من خلال زيادة تدفق الدم له وتحسين وصول الأكسجين له وخفض ضغط الدم والوقاية من السكتة الدماغية وتعزيز إشارات الدماغ للعضلات.
2-العنب
هناك علاقة وثيقة بين تدفق الدم للدماغ وصحة المخ، وهو ما يحققه العنب، حيث يساهم في تحسين وظائف المخ وتقليل فرص التعرض لتجلط الدم وتقوية الذاكرة والانتباه، وذلك من خلال زيادة ضخ الدم المحمل بالأكسجين والعناصر الغذائية للمخ.
3-الموز
يعد الموز مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن الأساسية، خاصة البوتاسيوم والماغنسيوم اللذان يعززان نشاط المخ وقدرته على التركيز والانتباه والتعلم والتذكر بشكل جيد، إلى جانب تحسين الحالة المزاجية.
4-الرمان
يعتبر الرمان من أفضل الفواكه التي يمكن تناولها على وجبة الإفطار لاحتوائه على كمية كبيرة من الجلوكوز الذي يزيد نشاط الدماغ والطاقة وتحسين وظائف المخ.
5-الفراولة
تحتوي الفراولة على خصائص مضادة للأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف وتساهم في تقوية الذاكرة والتخلص من المشكلات والصعوبات التي يواجهها المخ في الإدراك والانتباه والتذكر، وهي الخصائص نفسها الموجودة في التوت بأنواعه المختلفة.
اقرأ أيضاً:-
«محمد الراعي» يعلن”إمكانية عودة مرتضى منصور لرئاسة الزمالك”
“التريند جنن عقول البعض .. تامر حسني يرد علي أحمد آدم
بشري سارة .. تراجع في سعر البيض والبانيه اليوم الأحد 26-2-2023