يشعر بعض المتمرنين بآلام في البطن بعد التمرين، أياً كان جيم أو أثناء ممارسة الرياضة، والبعض يظن أنها شد عضلي لمجهور زيادة، لأنه أشهر سبب متعارف، ولكن هناك أسباب أخرى.
وفي موقع حكاوي مصر سنعرض لكم أسباب آلام البطن..
أسباب شائعة لآلام البطن بعد التمارين
إجهاد العضلات
إجهاد العضلات هو أكثر من مجرد وجع ناتج عن ممارسة الرياضة العادية. ويحدث الإجهاد عند تمزق بعض ألياف العضلات الصغيرة. وقد يحدث ذلك نتيجة عدة عوامل مثل عدم الإحماء أو ممارسة التمارين الرياضية غير المناسبة، أو ممارسة التمارين بطريقة غير صحيحة.
النزيف
في بعض الرياضات العنيفة أو الثقيلة، قد يتعرض البعض لإصابة العضلات أو الأربطة أو الأنسجة، مما قد ينتج عند ذلك نزيف داخلي، في تلك الحالة يعاني الشخص بجانب آلام البطن عدد من الأعراض الأخرى من الدوخة والغثيان وتورم البطن والضعف العام.
تناول الطعام قبل التمرين
تزيد التمارين من حاجة القلب إلى الدم. عند زيادة التمرين يتم تحويل الدم بعيدًا عن أعضاء البطن إلى القلب والدماغ، وهما أعضاء الجسم الحيوية التي تساعد في قيام الجسم بوظائفه مثل الهضم والتبول، وتفقد الأمعاء تفقد بعض الدم الذي تحتاجه للعمل أثناء التمرين.
عند تناول الكثير من الأطعمة قبل التمرين، فقد يؤدي انخفاض الدم إلى النمعدة إلى ألم في البطن أو حتى الغثيان والقيء. يمكن أن يؤدي قلة الدم إلى منطقة الأمعاء إلى حدوث تقلصات في أسفل البطن وحتى الإسهال.
الإحماء غير الكافي
الإحماء غير الكافي قبل التمرين يقلل من تدفق الدم إلى العضلات، مما يزيد من فرص الإصابة أو تمزق في أنسجة العضلات.
الفتق
يحدث الفتق عند إجهاد عضلات البطن لدرجة أنها تدفع بعض الأنسجة الرخوة عبر جدار العضلات. يمكن أن يحدث ثقب أو تمزق في العضلات بسبب الإجهاد المفرط من رفع الأثقال أو الشد بقوة باستخدام عضلات البطن.
قد يسبب الفتق ألم خفيف بعد التمرين مباشرة، أو قد يعاني الشخص من ألم حاد أثناء التمرين. ويحتاج الفتق لاستشارة الطبيب من أجل الحصول على العلاج المناسب، ومعرفة طبيعة التمارين المناسبة.
قرحة المعدة
يمكن أن يتسبب التمرين في زيادة إفراز المعدةلحمض المعدة أثناء التمرين. عند ممارسة الرياضة على معدة فارغة تمامًا، فقد يتسبب حمض المعدة الزائد في حدوث التهابات في بطانة جدار المعدة. وهذا يؤدي إلى قرحة في المعدة ويمكن أن يسبب آلام في البطن بعد التمرين أو عندما تكون المعدة فارغة.
اقرأ أيضًا:-
مستشفيات جامعة الأزهر تستعد لحصولها على اعتماد هيئة الرقابة الصحية لتقديم خدماتها بالتأمين الصحي