لكل شهر من شهور الحمل نوع من أنواع التغذية مختلف عن الشهر الآخر،وذلك حسب ارشادات الطبيب المعالج، والآن سوف نذكر ما يجب علي المرأة الحامل أن تتناوله وخصوصا في الشهر السابع.
الغذاء الصحي للمرأة الحامل في الشهر السابع
فيجب عليها أن تتناول الأطعمة الغنية بالبروتينات،والحديد،وأيضا الأطعمة الغنية بالكالسيوم ، والغنية بالمغنسيوم ،وأيضا مصادر الطعام الغنية بحمض الفوليك، والاطعمة المليئة بالالياف ،ويجب علي المرأة الحامل في الشهر السابع أن تحرص علي تناول وجبة الافطار الصباحية،ولابد وأن تحتوي علي الفواكه الطازجة، وكوب من الحليب، وبعض الحبوب، والبقوليات المسلوقة للحصول علي الحديد، والشوفان، والارز البني،والبرغل.
ولابد وأن تتناول المرأة الحامل في الشهر السابع بما يقدر بحوالي 5 حصص من الفواكه، والخضروات يوميا.
ماذا تحتاج المرأة من الطعام أثناء حملها
وأيضا تحتاج الي وجود الياف وذلك بشكل دائم، ومستمر للشعور بالشبع،وأيضا لتجنب الامساك فلابد من تناول حصة من الخضروات ،لأن المرأه الحامل في الشهر السابع يعتمد صحة حملها علي مستويات العناصر الغذائية التي تتناولها،ولا بد من أن تقوم الحامل باجراء التحاليل الدورية لها واستشارة الطبيب في كل بداية لكل مرحلة من مراحل الحمل.
يعد الشهر السابع من الحمل من أهم الشهور التي ينبغي أن تنتبه فيها الحامل للتغذية الكاملة، وضرورة الحصول علي بعض المعادن التي تحتاجها في تلك الفترة،باعتبار أنها لم يتبقي لها سوي أسابيع قليلة علي موعد الولادة ،فلابد وأن أن تتناول 2,5 أونصة من البروتين أوتقريبا ما يساوي 80 جرام منه يوميا.
اقرأ أيضًا:
•• يستحم في العسل والحليب.. قصة الطفل الأكثر تدليلًا في العالم
•• «المستهلك الرشيد».. مبادرة جديدة من «ائتلاف أولياء أمور مصر» لمواجهة الأزمة الاقتصادية
•• دعوة لمقاطعة السويد بسبب واقعة حرق المصحف
•• حكم القرض في الإسلام بعد رفع الفائدة في البنوك